co przed zawodami

[...] Moja ucieszona gęba -> smaczny wieczór się szykował! (wiem że fotogeniczny nie jestem hehe). W bluzie wyglądam mega chudo i szczurowato. Ale przed zawodami to standard, zwłaszcza u klasyków ;-) Obecnie wolałbym chodzić bez ciuchów \-) http://images48.fotosik.pl/585/5ee8a0dcaa682180m.jpg Prezentacja koszulki [...]

k***a Bartek...na hvj ci ta sOlka...i to teraz. Co innego tydzień przed zawodami ale nie dwa dni gdzie jeszcze masz limit do zrobienia... Módl się. Lepiej o to żeby woda nie.podeszła zabardzo bo trochę to według mnie bankowo podejdzie a co.za tym idzie waga może skoczyć:/ U mnie czasem po 10-12 min jak dawniej byłem i to nie pierwszy raz potrafiła [...]

O co za wyróznienie:). Dziękuje. Co do mastera to ja daje go na koncu do wina, trena acetata i innych srodków. Ale typowo pod wykonczenie przed zawodami. Na primke wskakuje po nowym roku i na bank dam do niej npp, trena enana itd:) Tez bym go dal na wycinke pod koniec ale 8 tygodni leci już i myślę ze teraz tylko stężenie wróci do normy i dalej [...]

[...] Z Nation i bardzo mi się podobał. Po konsultacji z Przemem jako że wczoraj zamiast kurczaka wpadł indyk i o wiele lepiej się czułem po nim jakieś tydzień, może 1,5 tygodnia przed zawodami wprowadzę tą zmianę 1. Kura+ kapusta kiszona 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + ryż 3. Kura + ryż 4. Kura dwa pomidory 5. Białka jaja + C-6 + płatki [...]

O której jesz ostatni posiłek przed snem?;) z ssanien da sie wgrać bo to tylki głowa plata figle :p jem posiłek koło 22,30 i idę spać o 23 max 23,30. Zgodzę się z Tobą że to głowa, choć przed wczorajszym treningiem zjadłem dosyć szybko 3 posiłki, bo trening był w nietypowej godzinie. Druga sprawa jeśli chodzi o warzywa, jem je tylko w dniu LC i [...]

W piątek mam zawody i muszę ważyć 67,5. Dzisiaj rano miałem 69,2 ale jestem już nieźle odwodniony. W sumie mojej diety przed zawodami nie można nazwać low carb bo jedyny tłuszcz jaki wcinam to ten, który jest na kurze jak ją na patelce robię(1-1,5łyżki oleju). Póki co żadnych węgli poza wczorajszym 35g carbo (po ostatnim treningu) nie jadłem. [...]

Nie jest tak zle. Miesiac przed zawodami, zawodnik musi sie zarejestrowac, a jak wiadomo, Ramy deklarowal swoj udzial w NYP juz w zeszlym roku. Ten miesiac wczesniej te tez nie jest taka ostatecznosc, poniewaz mozna zglosic swoj udzial pozniej, na krotko przed zawodami tylko w takim przypadku delikwent musi zaplacic Lidze pewna kwote ( nie jest to [...]

W tej kwesti mam naturalne.. zdolnosci ;) Spie jak dziecko zawsze, gdy moge sobie na sen pozwolic. Oczywiscie, litr lodow przed snem przyspiesza sprawe jeszcze bardziej, tak do 20 sekund od przylozenia glowy do poduszki do zasniecia ;) Eksperci mowia, ze ostatnia noc ma niewielkie znaczenie, wazniejsza jest przedostatnia. Np. w Malborku bede [...]

[...] takze, 3x podbieg pod Swietojanska, 3x 1200 metrow cierpienia ;) Majac Twoj komfort lokalizacyjny wybralbym sie na przejazdzke rowerem w niedziele, wczesnie rano ( przed wyjazdem Chyloni nad jezioro Bieszkowice ). Jedz z zona autem na Pustki Cisowskie, wsiadz tam na rower i wykonaj trening do Bieszkowic przez Koleczkowo. Niech zona [...]

[...] obsada w do 180 moze byc nawet mocniejsza niz w +180 i nie nastawialem się na nic. Przed wyjazdem mówiłem do żony ze fajnie by bylo jak bym dostał sie do polfinalu. Ale przed eliminacjami patrzyłem na chlopakow i mówię sobie kazdy mega przygotowany dociety duzy a ja nic. Myślę trudno zrobiłem co moglem. A pozniej okazuje sie ze [...]

[...] żadnej możliwości dodatkowej rozrywki - kina, kręgli. Jeśli chodzi o przygotowania do sezonu, to nie ma lepszego miejsca w Europie. Call room, czyli szatnia zawodników tuż przed zawodami. Jak na początku zacząłem startować z zawodnikami najwyższej klasy, m.in. z Litwinem Virgilijusem Alekną, Węgrem Zoltanem Kovago, Niemcem Larsem Riedlem i [...]

[...] raczej nie przepadała za publicznymi wystąpieniami, jednak udało mi się pokonać samą siebie. W ostatnim tygodniu zawodów prowadziłam BPS, a do Tczewa wyjechałam parę dni przed zawodami, by wszystko na spokojnie i bez pośpiechu robić. Zrobiłam wtedy życiową formę. Zdobyłam tam 4 miejsce… byłam załamana, długo przeżywałam przegraną, szczerze [...]

[...] do Santa Susanna. Pierwsza nocka w hotelu - apartament 2 osobowy z kuchnią, jednak spaliśmy w nim w 4 osoby %) Jedzenie nakupowane, od razu zabraliśmy się za gotowanie, poprzedzone zakupami w Carrefour - jedzenie kupione na zaś - a jak się potem okazało niepotrzebnie. Następnego dnia udaliśmy się na weryfikację parę hoteli dalej, która dosyć [...]

[...] nie zabrakło prasy, radia, telewizji...etc. Korespondent jednej z stacji TV przeprowadza wywiady z drużynami. Najpierw zaczyna rozmowę z amerykankami: - Jak nastroje przed zawodami? - Wszystko dopięte na ostatni guzik, ciężko trenowałyśmy w okresie przygotowawczym, morale doskonałe, wygramy!!! Jeżeli oczywiście w polskiej drużynie [...]

[...] zarezerwowałem już jakiś czas temu nocleg ale cholernie daleko ale mimo wszystko chciałem mieć jakąś stabilność sytuacji licze że ludzie będą oddawać swoje pakiety/noclegi przed zawodami jak bywa zawsze i znajde coś w miare blisko. Rezerwowałem przez strone internetową możliwe że coś by dało rade znaleźć na piechotę, nie każdy przecież się [...]

[...] na ławce 13x14kg, 13x14kg 6.Unoszenie na boki leżąc w bramie 20x16kg, 13x20kg, 18x14kg 7.Unoszenie na bok linki wyciągu dolnego zza pleców 13x14kg, 15x11kg 8.Unoszenie przed siebie linki wyciągu dolnego nachwytem 13x36kg, 15x32kg 9.Prostowanie zza głowy przy wyciągu z liną 13x59kg, 15x50kg + Modlitewnik przy wyciągu 13x41kg, 15x32kg [...]

Panie Janie - radości podczas świąt! Mniej stresu, więcej relaksu, szczególnie przed zawodami! Nie ma się co napinać teraz, napinać się Pan będzie na scenie!

[...] ciągnie monohydrat kreatyny a ja mam teraz wygraną TRI CRET, która w moim przypadku ciągnie więcej. Zdaje się, że doświadczeni kulturyści odstawiają kreatynę dużo wcześniej przed zawodami. Przejechałem na rowerze 35km. Trasa 2,5km - w jedną stronę z wiatrem z w drugą pod wiatr. Rada z KIF dla walczących z kortyzolem: "Związki zawarte w męskim [...]

Przejechałem na rowerze 20km -tyle co wczoraj. Może do zawodów nie będę jeździć mniej? :-) Idę na trasę marszową. Postępuję tak jak zawsze przed zawodami - zwiększam aktywność fizyczną a trening zostaje taki sam. Oglądam na TLC "Historie wielkiej wagi" i jestem taki jak ich bohaterowie zanim się przełamią. Niestety, ja nigdy się nie przełamuję i [...]

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem! 8-)Podmienili nam Pana Janka czy co :-? :-DPodjadłem, popiłem i mogę góry przenosić! Koniec z ograniczaniem picia przed zawodami! Wracam do trenowania brzucha każdego dnia. Trenowanie każdego dnia tygodnia! Będzie pot i duma!